Sehbehinderten- und Blinden-Zentrum Südbayern

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Einführung in das Training an Fitnessgeräten im Konditionsraum der Edith-Stein-Schule

Zielsetzung:

Vermittlung von sportmotorischen, gesundheitlichen und technischen Kenntnissen, um den Konditionsraum der Schule eigenverantwortlich nutzen zu dürfen.

Inhalte:

1. Teil

  • Einführung in die korrekte Benutzung der Fitnessgeräte
  • Aufbau eines allgemeinen Aufwärmtrainings
  • Hinweise zu Körperhaltung, Atmung, Pulswerten
  • Korrekte und falsche Ausführungen
  • Ermittlung der richtigen Belastung an den Geräten
  • Selbständiges Üben im "Zirkelsystem" unter Anleitung
  • Aufbau eines Trainings mit Jugendlichen unter gesundheitlichem Aspekt (Alter, Belastung)
  • Hinweise zum Ausdauertraining
  • Organisatorisches: Hallenordnung, Anwesenheitsheft, Notfallverhalten

2. Teil

  • Trainingssteuerung
  • Zusammenstellen eines individuellen Trainingsplans
  • Selbständiges Üben im "Zirkelsystem" unter Anleitung
  • Verbesserung des Handlings mit den Geräten

Termine: 18.11.2019 und 25.11.2019

Anmeldung:

susanne.feicht@sbz.de

Anmeldeschluss: 25.10.2019

Kategorie

  • Bewegungserziehung

Datum

18.11.2019

Zeit

11:45–13:15

Raum

Konditionsraum

Referentin

Feicht Susanne

Preis

kostenlos

Treffpunkt um 11:40 Uhr im Vorraum der Sporthalle.

Bitte Handtuch, Turnschuhe und Sportbekleidung zu beiden Einheiten mitbringen!!!

Veranstalter

Freie Plätze

genug


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